タバコを止めるにはちょっとした意志が必要
タバコが止められない人へ
タバコを止めたいと思っている方。止めましょう。
「そんなの言われなくても分かってる！」と思って方もいるのでしょうね。
でも分かってないですよね、止めてないんだから。
タバコの依存症って、言うほど強いものではありません。
これは比べてはならないものかもしれませんが、覚せい剤など、芸能人の間でも問題になっているようなものは、タバコとは比にならないほど、止める事が難しいものです。
タバコの体内ニコチンは２、３日で消えてしまうといます。
それを過ぎると、後は、口淋しさだけ。言うほどの中毒作用ってないんです。
たばこも止められないような人間が「成功してやる！」なんて息巻いても、まあ上手くはいかないでしょうね、意志が弱いんだから。
じゃあここで、たばこを止めた経験者として、少し止めるコツをお教えします。
別に見たくない方は見ないで下さいね。
たばこの止め方
・まず、止める日を決める。
止める日を決めたら、その日までは普通に吸います。
でも、その日が来たら、たばこがまだ残っていても必ず、「ハサミで残っているタバコを半分に切ります」
止めると決めたんだから、そんなの当たり前です。
・そしたら、家にある灰皿やライターをみんな処分しましょう。
車の灰皿も綺麗に洗って、使いづらくしましょう。
とりあえず、たばこの吸いたくなる環境を無くします。
ここまでが第一段階です。
・周りの人、同僚、家族に「止めた」宣言をする
これ大事です。
これをすることで、自分の気持ちを通しやすくなります。
よく、やめたって宣言すると「じゃあタバコあげるよ」なんて誘惑もありますが、それを断りやすくするのも、「宣言」があるから。
ただでさえ、やめてすぐは吸いたいんだから、今止めてるんだからって宣言をしてないと、（一本くらい良いか・・・）ってなっちゃいます。
・止める前までに１mgの低いタバコに変える
タバコのニコチン依存症って、ニコチン度合いで変わります。
毎日強いニコチンを吸っていると、それだけ止めて数日の反動が大きいです。
まあこれは、程度の問題で、意志が弱い方には止めやすい方法って程度の思って下さい。
最後に、２週間も我慢すれば、自分１人のときの、吸いたい感はほぼなくなります。
あとは、他の人が吸っているのを見たときの誘惑だけ。
まあ、２週間も経てば、今思っているより全然誘惑に強くなっています。
だって体からニコチンは抜けていますからね、既に。
いろいろ書いても、止めるのは自分
ここまでいろいろ書いてみましたが、結局止めるのは自分。
そして止められない意志の弱さも自分。
正直なところ、こんなこと人に教わる事でも何でもありません。
自分でこんな事書いていて、ちょっとばかばかしい・・と感じていました。
だって、止めるのは本人で、止めるとなったらきっぱり止めれば良いんです。
そこに難しさも何も無い。ちょっと我慢すれば良い訳です。
どちらかと言えば、アルコール中毒の方が依存度は高いでしょうね。止めるの大変だと思います。
まあ、タバコは百害あって一利も無いものです。
基本、止めるにこした事は無いですね。